Twoje zdrowie ienergia.Twój wpływ.
Pomagam ludziom i organizacjom przekładać wiedzę o zdrowiu na codzienne działania — przez programy edukacyjne, warsztaty i coaching.
Chcę jak najdłużej robić to, co kocham — i pomagać innym zachować tę samą wolność.
Jestem doktorem nauk o kulturze fizycznej, certyfikowanym ekspertem medycyny stylu życia (IBLM Diplomate), specjalistą odnowy psychosomatycznej, coachem i mentorem.
Dzielę się wiedzą, inspiruję i pomagam przejść od „wiem, co robić” do „chcę i potrafię działać” — aby mieć siłę do życia na własnych zasadach dzisiaj i przez kolejne dekady.
Spokój w głowie. Radość w sercu. Energia w ciele.
Ruch w plenerze
Skitury
Górskie szlakiOd dziecka świętuję urodziny na nartach. Chcę robić to również jako 82-letnia, a może nawet 102-letnia kobieta.
Joga
KuchniaWiedza, która pomaga rozumieć. Umiejętności, które pozwalają działać.
Wiedza i doświadczenie, na których opieram swoją pracę
Międzynarodowe certyfikaty z medycyny stylu życia, doktorat z nauk o kulturze fizycznej i praktyka mindfulness — w każdym warsztacie, programie i sesji.
Dla biznesu energia
Pomagam pracownikom i liderom zarządzać energią i budować kapitał zdrowia na lata, a organizacjom rozwijać kulturę zdrowia.
Projektuję i realizuję programy edukacji zdrowotnej dopasowane do celów firmy i codziennych wyzwań liderów i ich zespołów. Dbam o cały proces — od strategii i doboru tematów, przez materiały, po prowadzenie zajęć.
Dla Ciebie równowaga
Niezależnie od wieku, zawsze jest dobry czas, aby zadbać o swoje zdrowie, energię, równowagę i witalność.
Ty decydujesz, co jest dla Ciebie ważne. Ja pomagam Ci to osiągnąć.
Organizacje, z którymi tworzę kulturę zdrowia
Bardzo ceniłam jej uważność na ludzi i umiejętność przekładania ich potrzeb na konkretne działania. To osoba, z którą można tworzyć potrzebne rzeczy.
Jej mocne strony to szeroka wiedza, znajomość trendów w medycynie stylu życia i rozbudowana sieć ekspertów. Magda jest ciepłą i zorientowaną na cel osobą.
Magda ma w sobie naprawdę dużo energii i naturalnego drive’u do działania. Nie boi się nowych wyzwań i świetnie odnajduje się w dynamicznym środowisku.
Co mówią ci, z którymi pracowałam
Bardzo ceniłam jej uważność na ludzi i umiejętność przekładania ich potrzeb na konkretne działania. To osoba, z którą można tworzyć potrzebne rzeczy.
Jej mocne strony to szeroka wiedza, znajomość trendów w medycynie stylu życia i rozbudowana sieć ekspertów. Magda jest ciepłą i zorientowaną na cel osobą.
Magda ma w sobie naprawdę dużo energii i naturalnego drive’u do działania. Nie boi się nowych wyzwań i świetnie odnajduje się w dynamicznym środowisku.
Najważniejsze, że potrafię przełożyć tę wiedzę na działanie.
Magdalena pomogła mi zrozumieć, jak zwiększyć wydajność, zachowując balans. Dzięki temu mam więcej energii do prowadzenia firmy i czasu dla swoich dzieci.
Odzyskałam równowagę i miejsce na życie poza pracą.
U Magdy znalazłam przestrzeń, w której mogłam powiedzieć, co mnie obciąża — bez oceny i bez presji. Dziś wiem, że mogę przyjść na rozmowę, zanim dojdę do ściany.
Przyszłam, żeby wrócić do treningów. A tak naprawdę — żeby nauczyć się łapać wdech i wydech.
Nie dostałam kolejnego zestawu gotowych protokołów. Dostałam uwagę, obecność i przestrzeń, żeby znaleźć własne odpowiedzi.
W końcu dbam o siebie bez poczucia, że ciągle robię za mało.
Zrozumiałam, że zdrowe nawyki najlepiej budować małymi krokami. Największą ulgę dało mi odkrycie, że zawsze mogę wrócić — trudniejszy dzień czy tydzień nie przekreśla tego, co już zrobiłam.
Łączy strategiczne myślenie z bezbłędną realizacją.
Należy do profesjonalistek, dzięki którym każdy projekt i każdy zespół stają się lepsze. Z całego serca polecam ją każdej organizacji, która szuka znakomitego szkoleniowca.
Odkryłam, że nie muszę zasłużyć na to, żeby zrobić coś dobrego dla siebie.
Na warsztacie zrozumiałam, dlaczego naprawdę chcę zadbać o zdrowie: żeby mieć energię i czas dla siebie, rodziny i na życie poza pracą.
Drobne, regularnie powtarzane działania przynoszą korzyści narastające jak procent składany.
Każdy warsztat Magdaleny to energia prowadzącej, praktyczna wiedza i narzędzia, które można stosować na co dzień, nawet przy bardzo napiętym grafiku.
Nikt jeszcze tak nie rozłożył na czynniki pierwsze zarządzania stresem.
Mam w końcu ustrukturyzowaną wiedzę, techniki i narzędzia oraz pełną jasność, co każdego dnia mogę zrobić, aby skutecznie go redukować.
Konkretna, z wizją, zawsze na czas i z uśmiechem.
Magda widzi większe tło danego tematu, co pozwala jej świetnie dobierać kontekst. Za jej pracą stoją ogromne doświadczenie i wiedza.
Świetna partnerka do merytorycznych rozmów i wspólnego tworzenia wartościowych projektów.
Z Magdą miałam przyjemność współpracować przy kilku inicjatywach psychoedukacyjnych. Ma dużą wiedzę i doświadczenie w obszarze zdrowia. Zdecydowanie polecam współpracę z Magdą!
4 warsztaty — 4 ważne tematy. Trudne, delikatne, często omijane.
Chciało się tam być, słuchać, pytać, odpowiadać. Prosto o rzeczach nieprostych. Wiele nowych lub na nowo podanych rzeczy wynoszę z tych warsztatów.
Bardzo wartościowe doświadczenie pełne wiedzy i inspirujących przykładów.
Ćwiczenia do samodzielnego wykonania i spojrzenie na wellbeing i zdrowie z różnych perspektyw. Z niecierpliwością czekam na kolejne możliwości przekładania wiedzy na praktyczne działania.
Porozmawiajmy o tym, czego potrzebujesz.
Szukasz wsparcia dla siebie lub swojego zespołu? Napisz lub zadzwoń. Wspólnie sprawdzimy, jaka forma współpracy będzie odpowiednia i co możemy wspólnie zrobić.